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Minha jornada dentro do Yoga é a coisa mais limpa que minha alma já codificou. Isto pois comecei a praticar quando tinha 16 anos com meu mestre e guru Baba que tanto amo por ter sido quem me abriu este mundo.
Ensino Yoga há 15 anos e pratico há 25 anos. A relação que se estabelece entre criatividade e tradição é muito respeitosa e consciente de que quase todos os meus alunos são, de verdade, como filhos que não tive.
Clica no meu site www.aguavivayoga.com, para conhecer onde dou aulas e também saber um pouco mais sobre essa tecnologia tão antiga à qual me honro em ser preceptora e continuadora.
– Livre de dogmas religiosos trata a meditação como capacidade humana. Ele é baseado na pausa cronometrada. O curso contém 12 passos e 12 exercícios e troca de experiências no grupo após a prática.
Iniciantes e avançados podem participar. Deficientes visuais e físicos podem participar.
Crianças a partir de 12 anos podem participar.
O método Meditação em 12 Passos® demorou 18 anos para ficar pronto, foi desenvolvido após 19 anos de pesquisa e prática com mais de 4.600 alunos meditantes, a partir da prática individual e compartilhada de alunos da água viva yoga, uma compilação de técnicas: meditação tântrica, meditação zazen, meditação ativa e meditação do yoga. O método inicialmente foi escrito em um livro independente e depois, em forma de vídeo-curso.
OS 12 PASSOS
Passo 1 – Como ter mais tempo?
Exercício 1 – Como ter mais tempo?
Passo 2 – O Software Integrado à
Mente Humana
Exercício 2 – Conhecendo o Software
Integrado à Mente Humana
Passo 3 – Diminuindo a Ansi-edade
Exercício 3 – Diminuindo a Ansi-edade
Passo 4 – Spa Relax em sua casa
Exercício 4 – Spa Relax em sua casa
Passo 5 – Insights na meditação
Exercício 5 – Como aflorar Insights
na meditação
Passo 6 – Administrando Lixo Interno
Exercício 6 – Administrando Lixo
Interno e Jejuns Estratégicos
Passo 7 – Você com Você
Exercício 7 – Vencendo o medo da
solidão
Passo 8 – Campo Sutil em si, no outro e
nos ambientes
Exercício 8 – Campo Sutil em si, no
outro e nos ambientes
Passo 9 – Aguentar não é compaixão –
Gerando Paciência
Exercício 9 – Aguentar não é
compaixão – Gerando Paciência
Passo 10 – Saúde com meditação –
casos comprovados
Exercício 10 – Meditação saúde e
doenças
Passo 11 – Meditação, muito, mas muito
prazer
Exercício 11 – Gerando prazer pra
meditar
Passo 12 – Sonhar a si mesmo
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Depoimentos
Depoimentos de aluna(o)s que foram colhidos por quem sentiu vontade de expressar numa folha de papel o que sente fazendo yoga, daí eu transcrevi isso aqui….
” A yoga me fez querer cuidar mais de mim, comer melhor, respirar melhor, me sentar melhor. A yoga é como se fosse um carinho na minha alma que eu mesma proporciono.” Larissa Miranda Pereira pratica as segundas e quartas as 20:00
“A Yoga foi pra mim o renascimento: saí de grave doença e quando conheci (aprendi) a yoga comecei a viver novamente tanto físico quanto espiritualmente” Maria Antonia Soares Rosa pratica as segundas e quartas as 10:30
” A yoga me ajudou muito nos últimos meses de 2015, quando eu estava passand momentos muito difíceis no meu trabalho que me causavam muita angustia. Muito obrigada!” Isabel Lopes pratica as segundas e quartas as 20:00
“A Yoga mudou radicalmente a minha vida, para melhor é claro, fortaleceu o meu corpo e minha mente, melhorei muito o meu problema de artrose na coluna, não consigo ficar sem a prática, só não faço mais porque sinto dores na coluna, uma vez por semana para o meu corpo é o ideal. É uma pena gostaria de praticar mais, quem sabe no futuro. Obrigada” Léia pratica as segundas as 10:30
“A yoga já faz parte da minha vida. Nessa prática encontrei espaço para trilhar com segurança o momento de transformação para uma nova fase da minha vida. Que o novo possa se fazer presente de maneira bela e bondosa em todas as sementes que plantamos diariamente.” Juliana pratica as quartas as 10:30
” A Yoga mudou minha vida. Em mais de um momento quando estava confusa, deprimida ou estressada a Yoga me ajudou a voltar ao equilíbrio e ver tudo com mais clareza. Sempre me sinto reenergizada após cada práticae fortalecida para viver entre os desafios que a vida nos apresenta, desfrutando de todos os momentos. Yoga é vida, é aprendizado, é consciência.” Andrea Araújo e seu esposo praticam segundas e quartas as 20:00
” Confesso que não consigo desvincular a prática de yoga de vc. A pessoa que vc é, Marcela, sensível, atenciosa, cuidadosa e amorosa dentro de limites muito confortáveis, sempre me marcou muito mais que a prática em si. Já tinha feito yoga antes, e tambem com uma professora muito boa, mas vc é ponto fora da curva. Assim, é difícil analisar criticamente a yoga. De qualquer forma, o mero fato de eu persistir nestes vários anos, mesmo com os intervalos de faltas, já é um benefício em si. Tenho uma dificuldade enorme em focar no momento presente e nas sensaçoes, tanto na meditação quanto nas asanas. Mas a prática me convida a isso, e é bom. Um ponto muito legal é que sinto-me viva! Apesar do que disse acima, há exercícios que me fazem sentir muito mais viva, inteira. Talvez conectada seja uma boa palavra. Não há uma aula em que eu pelo menos uma vez não me veja agradecendo a Deus por essa oportunidade. E, claro, tenho que agradecer a vc… A espiritualidade já é algo muito presente em minha vida. Contudo, poder aliar físico e espiritual numa mesma atividade é fantástico. A percepção desse casamento é muito válida. O fato de vc introduzir também atividades outras, como as com sons, os mudras, é muito legal. Fomenta a noção de integração holística. Só posso te agradecer. bjs em seu coração.” Lili pratica as segundas as 10:30.“A Yoga me ajudou a me observar melhor, meu humor, estado de espírito, meu corpo e por consequência me conhecer mais profundamente. Sinto-me mais equilibrada, serena. Parece que me encontro novamente, reconecto – saio do “automático”. Os exercícios me proporcionam flexibilidade e harmonização como um todo, já que alinham as respirações com as posturas. A aula da professora Marcela é muito especial. Obrigada, NamastÊ” não escreveu o nome, quem será?
“Após ter um problema de saúde, decidi praticar uma atividade física para auxiliar no processo de cura. Tive hipertireoidismo, estava acima do peso, inchada e ansiosa. Um dia experimentei a Yoga, fiquei completamente apaixonada. Hoje esse relacionamento ainda é de paixão e alegria. Após vários anos de prática não consigo imaginar minha vida sem Yoga, é amor para sempre…
A Yoga trouxe infinitos benefícios, enriqueceu muito a minha vida (a da minha família também). Forneceu ferramentas poderosas para viver mais feliz, mais saudável e ser uma pessoa melhor. Namastê!” Margarete Shimada pratica com alegria às segundas pela manhã.
