Método de Yoga da Água Viva
Hatha Vinyasa com meditação temática semanal é uma prática completa de corpo, mente e espírito, desenvolvida ao longo de 16 anos no coração do Butantã.
Marcela Maia – Instrutora formada em Hatha e Vinyasa – São Paulo, desde 2009
Yoga que transforma – já na primeira aula
Na Água Viva Yoga, acreditamos que a prática de yoga vai muito além de posturas físicas. É uma tecnologia de mais de 3.000 anos que conecta o corpo à mente, regula as emoções e desenvolve uma consciência mais profunda de si mesmo e do mundo ao redor.
Nossa abordagem é completa e acessível: cada aula integra movimento (Asanas), respiração (Pranayama), meditação e autoconhecimento. Não importa se você nunca pisou em um tapete de yoga – a Água Viva é o lugar certo para começar.
“Eu vejo o semblante da pessoa quando ela entra e quando ela sai. O rosto muda. A pessoa fica muito relaxada e começa a entrar em contato com as sutilezas dela. Já aconteceu mais de 100 vezes: a pessoa entrou com dor e saiu sem dor. Para mim, esse é o maior presente.”
— Marcela Maia, instrutora e sócia fundadora da Água Viva Yoga
Temos alunos que praticam conosco há 10, 12 anos – pessoas que já fizeram aulas de yoga na Índia, nos Estados Unidos – e que escolhem permanecer. A diferença está na profundidade da metodologia e no cuidado com cada aluno.
O que você vai sentir: do primeiro dia ao longo prazo
Imediato (Primeira Aula)
- Alívio de dores posturais – especialmente coluna e pescoço – ainda durante a aula
- Sensação de relaxamento profundo e reequilíbrio emocional
- Melhora da qualidade do sono
- Redução de ansiedade e tensão acumulada no dia a dia
- Alívio de dores de cabeça de origem tensional
Médio Prazo (6 meses a 1 ano)
- Ganho real e sustentável de flexibilidade corporal
- Maior força muscular e equilíbrio postural no cotidiano
- Desenvolvimento da propriocepção: sentir e perceber o próprio corpo
- Regulação emocional – aprender a pausar antes de reagir
- Repertório prático de Pranayamas, Mudras e Mantras
- Qualidade de sono consistentemente superior
Hatha Vinyasa: nem tão parado, nem tão agitado
O Hatha Vinyasa une a permanência e a precisão postural do Hatha tradicional com a fluidez e a sincronização respiratória do Vinyasa. Essa combinação oferece:
- Permanência Consciente: Fortalece músculos profundos e articulações com segurança.
- Fluidez Respiratória: Conecta o movimento ao ritmo da respiração gerando calor interno e foco.
- Equilíbrio Ideal: O ritmo perfeito para quem busca vitalidade sem desgaste.
Os 5 pilares de cada aula na Água Viva
- Centramento Inicial e Respiração (Pranayama): Transição do ritmo acelerado externo para a presença interna.
- Aquecimento e Fluidez Articular: Preparação do corpo físico de forma suave e consciente.
- Série de Posturas (Asanas): Hatha Vinyasa focado no alinhamento, flexibilidade e força.
- Relaxamento Guiado (Savasana): Integração profunda dos benefícios físicos e energéticos.
- Meditação Temática Semanal: Reflexão filosófica aplicada à vida prática.
Meditação temática: o que nenhuma outra aula de yoga oferece
Toda semana trabalhamos um tema específico de reflexão e presença – ferramentas para a mente lidar com as demandas da rotina moderna: gestão do tempo, diminuição da ansiedade, inteligência emocional e autocompaixão.
Modalidades de Aulas
Aulas Presenciais no Butantã
Espaço acolhedor, em meio à natureza no Butantã (R. José Álvares Maciel, 550). Tapetes, almofadas e todo material disponível para seu conforto.
Turmas reduzidas com acompanhamento próximo.
Aulas Online Ao Vivo
Pratique no conforto de sua casa com transmissão ao vivo via Zoom e orientações em tempo real da instrutora.
Flexibilidade e constância na sua rotina.
Pronto para experimentar o método?
Venha fazer uma primeira aula experimental gratuita conosco!