1 – Olhe para a louça a partir de hoje como tempo de vida útil, não é porque lava louça que esse tempo de vida é anulado da caderneta de segundos da vida
2 – Lembre que ela é uma atividade com começo, meio e fim envolvendo o elemento água, que torna a casa e a mente mais harmônicas
3 – A partir de hoje a pia virou um lugar sagrado, onde haverá tempo e espaço para sua meditação diária
4 – Ao chegar respire fundo e com calma comece a tarefa sem esquecer de respirar a todo momento – parece fácil, mas tente e se surpreenderá como é desafiador prestar atenção na respiração durante todo o tempo de louça, essa é sua meta!
5 – Assim como numa meditação sentada, muitos pensamentos vão passar, foque na respiração e continue lavando a louça
6 – Quando finalizar agradeça pois se lavou louça é sinal que você teve o que comer e também denota que você tem uma casa e sobretudo saúde para realizar esta tarefa! Parabéns! Louça limpa, casa limpa, mente limpa!
Com amor,
Marcela Maia é criadora do Método Meditação em 12 Passos, um curso online para todos.